Miért jó különösen az autogén tréning gyermekvárás esetén?
A várandós anya és a magzat szoros testi és lelki kapcsolatban van. Az anyának az érzései, belső állapota hatással van a benne fejlődő magzatra. Ha az anya ellazult, nyugodt, a baba is sokkal biztonságosabban, kiegyensúlyozottabban érzi magát az anyaméhben. Az autogén tréninggel létrehozott relaxáció során a befelé fordított figyelem segít a félelmek, aggodalmak elengedésében, támogatóan hat a babával való kapcsolat kialakulására. Kedvezően támogatja az anyai szerepre és a szülés folyamatára való ráhangolódást. Az autogén tréning alkalmazása szülés közben könnyebbé teszi a vajúdást és a kitolási szakot. Szülést követően a rendszeres relaxálás csökkenti az esetleges alváshiány okozta fáradtságot, kimerültséget, hatékonyabbá téve a feltöltődést. Emellett csillapítja a hangulati problémákat, illetve segíti a tejleadó reflex beindulását és fokozza a tejelválasztást. Az új családtag érkezése nemcsak az anyák, hanem az apák stressz-szintjét is növelheti, ezért az AT elsajátítása számukra is ajánlott.
Az autogén tréning 8-10 hét alatt elsajátítható rendszeres gyakorlással. Az önállóan végzett otthoni gyakorlás napi 15 percet vesz igénybe.
Felmerülő kérdéseikkel is forduljanak hozzám bizalommal.
