Az autogén tréning az egyik orvostanilag legjobban megalapozott relaxációs módszer. Erősíti a test öngyógyító folyamatait. Élettani háttere azon alapul, hogy szervezetünk nem csak az agyból kap információt és utasítást, hanem belső szerveink (tüdőnk, szívünk, izmaink) működési állapotát is érzékeljük, melyek visszahatnak az agyi központokra és az észlelt érzelmekre.
Az autogén tréning az egyik orvostanilag legjobban megalapozott relaxációs módszer. Erősíti a test öngyógyító folyamatait. Élettani háttere azon alapul, hogy szervezetünk nem csak az agyból kap információt és utasítást, hanem belső szerveink (tüdőnk, szívünk, izmaink) működési állapotát is érzékeljük, melyek visszahatnak az agyi központokra és az észlelt érzelmekre.